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秋天养生食谱
秋天养生食谱

秋天到了,凉风习习,是最好的养生季节。保养不当,也会给我们增添不必要的麻烦。

方法/步骤

拒绝秋燥:由于秋天比较干燥,使人经常感到口干舌燥,因而发生燥咳,因而秋天应注意肺的保养,多喝水,多吃些润肺的食物,比如,梨、萝卜、香蕉、葡萄、蔬菜等,口味宜清淡为主,少吃辛辣刺激的。

秋天天气转凉,不像夏天的炎热,能量耗费大,正因为秋天凉爽,让人食欲大增,饮食不知不觉的大增,导致,秋天也容易长胖。所以应注意饮食的控制,多食一些低热量的食物,如,赤小豆、萝卜、薏米、燕麦等。秋天干燥,应润肺,补肺要多吃芝麻、水果、梨、银耳、蜂蜜等软和、含水分多的食物,可以充分补充肺部的水分,以防肺部的干燥,导致肺的损伤。

宜多吃酸性食物,如山楂、猕猴桃、橘子等,可以收敛肺气,可适当喝些鸡汤、骨头汤之类的。

 


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